Para quem detesta fazer caminhadas, abdominais academias ou nao tem tempo de fazer exercícios tenho uma soluçaõ para vc
DANÇAR é sempre uma opção agradável de queimar as gordurinhas extras.
VC MOVIMENTA O CORPO TODO ,TONIFICA O SEUS MUSCULOS E AINDA PERDE MUITAS CALORIAS
1 HORA DE DANÇA VC PERDE APROXIMADAMENTE DE 219 CALORIAS A 370 CALORIAS INVISTA NA DANÇA E ENTRE EM FORMA
PENSE NISSO
QUANDO VC DANÇA VC NAO PERDE SOMENTE AS CALORIAS VC RENOVA A SUA ALMA
domingo, 6 de novembro de 2011
Como funciona a dieta do cetônico
A DIETA DO CETÔNICO É UMA DIETA RESTRITA MAS QUE NOS AJUDA A TER UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR
NÓS DO RAMO DA NUTRIÇÃO SOMOS CONTRA A DIETAS RESTRITAS POIS O NOSSO ORGANISMO PRECISA DE TODAS AS VITAMINAS E SAIS MINERAIS PARA UM BOM FUNCIONAMENTO
MAS FAZENDO UMA ANALISE DESSA DIETA OS ESTUDANTES DE NUTRIÇÃO VIRAM QUE REALMENTE ELA FUNCIONA POIS ESSA DIETA NA VERDADE NOS AJUDA A NOS REEDUCAR NOVAMENTE A TER UMA BOA ALIMENTAÇÃO OU SEJA ELA TEM ETAPAS POR SEMANA QUE VAI COLOCANDO DETERMINADOS ALIMENTOS
QUANDO TERMINAMOS A DIETA QUE É NO PRAZO MAXIMO DE 1 MES PERCEBEMOS QUE ESTAMOS COMENDO DE TUDO MAS EDUCADAMENTE , SE VC FIZER ELA CERTINHO COMO ESTAR NO CARDAPIO DE DIETAS CONCERTEZA VC TERÁ BONS RESULTADOS
A Dieta cetônica, defende a eliminação do consumo de carboidratos.Ela segue a mesma linha da Dieta das proteínas, atacando diretamente as gorduras acumuladas em excesso.Quando os carboidratos estão escassos, o organismo busca outra forma de energia iniciando assim a quebra da gordura (ácidos graxos). Em outras palavras, da quebra dos ácidos graxos são produzidos os corpos cetônicos. E essas fontes alternativas de energia para seu organismo, seriam as gorduras acumuladas.Para conseguir emagrecer mais rápido você tem que eliminar qualquer consumo de carboidrato nas primeiras 48 horas da dieta.Já nesses dois primeiros dias você já sentira a diferença, como diminuição de culotes e barriga. E ajuda a reduzir a celulite.
Tente unir essa dieta a atividades físicas, aí sim a diferença será radical.Para evitar hipoglicemias, alimente-se bem, pois o organismo conseguirá transformar os alimentos consumidos em energia para ter seu dia a dia e ainda poder malhar.Assim como a Dieta das proteínas de Atkins e Dieta de South Beach aditivada, o cardápio é livre , existem os alimentos que pode ou não comer.O mais importante é NÃO INGERIR CARBOIDRATOS. Caso isso aconteça terá que recomeçar a dieta.Existe um limite de “consumo acidental tolerável de carboidrato” de até 5 gramas nesses dois primeiros dias e até 40 gramas depois desses primeiros 2 dias.Você sentirá um pouco de fome nesses dias, não passe fome, como algo permitido
NÓS DO RAMO DA NUTRIÇÃO SOMOS CONTRA A DIETAS RESTRITAS POIS O NOSSO ORGANISMO PRECISA DE TODAS AS VITAMINAS E SAIS MINERAIS PARA UM BOM FUNCIONAMENTO
MAS FAZENDO UMA ANALISE DESSA DIETA OS ESTUDANTES DE NUTRIÇÃO VIRAM QUE REALMENTE ELA FUNCIONA POIS ESSA DIETA NA VERDADE NOS AJUDA A NOS REEDUCAR NOVAMENTE A TER UMA BOA ALIMENTAÇÃO OU SEJA ELA TEM ETAPAS POR SEMANA QUE VAI COLOCANDO DETERMINADOS ALIMENTOS
QUANDO TERMINAMOS A DIETA QUE É NO PRAZO MAXIMO DE 1 MES PERCEBEMOS QUE ESTAMOS COMENDO DE TUDO MAS EDUCADAMENTE , SE VC FIZER ELA CERTINHO COMO ESTAR NO CARDAPIO DE DIETAS CONCERTEZA VC TERÁ BONS RESULTADOS
A Dieta cetônica, defende a eliminação do consumo de carboidratos.Ela segue a mesma linha da Dieta das proteínas, atacando diretamente as gorduras acumuladas em excesso.Quando os carboidratos estão escassos, o organismo busca outra forma de energia iniciando assim a quebra da gordura (ácidos graxos). Em outras palavras, da quebra dos ácidos graxos são produzidos os corpos cetônicos. E essas fontes alternativas de energia para seu organismo, seriam as gorduras acumuladas.Para conseguir emagrecer mais rápido você tem que eliminar qualquer consumo de carboidrato nas primeiras 48 horas da dieta.Já nesses dois primeiros dias você já sentira a diferença, como diminuição de culotes e barriga. E ajuda a reduzir a celulite.
Tente unir essa dieta a atividades físicas, aí sim a diferença será radical.Para evitar hipoglicemias, alimente-se bem, pois o organismo conseguirá transformar os alimentos consumidos em energia para ter seu dia a dia e ainda poder malhar.Assim como a Dieta das proteínas de Atkins e Dieta de South Beach aditivada, o cardápio é livre , existem os alimentos que pode ou não comer.O mais importante é NÃO INGERIR CARBOIDRATOS. Caso isso aconteça terá que recomeçar a dieta.Existe um limite de “consumo acidental tolerável de carboidrato” de até 5 gramas nesses dois primeiros dias e até 40 gramas depois desses primeiros 2 dias.Você sentirá um pouco de fome nesses dias, não passe fome, como algo permitido
DOCUMENTÁRIO DA MORENA DE EMAGRECIMENTO
CONFESSO QUE FAZER DIETA NAO É O MEU FORTE ,MAS SEMPRE GOSTEI DE ESTAR BEM COMIGO MESMO, ESTAR SEMPRE BELA E DISPOSTA
SOU VAIDOSA E ISSO É UMA DAS MINHAS MAIORES VIRTUDES
COM O DECORRER DOS ANOS TIVE 2 FILHOS,TENHO 31 ANOS E ESTOU FORA DE FORMA GERALMENTE COLOCO A CULPA, NA PREGUIÇA, NO CANSAÇO ,NA FALTA DE TEMPO ,POIS ESTUDO E TRABALHO RSRS
MAS SE TODOS OLHARMOS AO NOSSO REDOR VAMOS VER QUE EXISTE MILHARES DE PESSOAS QUE ESTÃO NO MESMO BARCO PERTO DE AFUNDAR E SE UMA DESSAS PESSOAS NAO ACORDAR E PUXAR AS OUTRAS TODAS IRÃO AFUNDAR.
ESSE É O BOJETIVO DO MEU BOLG DESPERTAR PESSOAS DO SEDENTARISMO ,POIS COMEÇAMOS GANHANDO UNS KILOS A MAIS ,DEPOIS PASSANDO PARA O SOBRE -PESO ,QUANDO VC VAI VER JA ESTAR OBESA E AI SE TORNA MAS DIFICIL O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO.
INFELISMENTE ISSO ACONTECEU COMIGO RELAXEI E ENTREI NO SOBREPESO NOSSA QUANDO VI MINHAS FOTOS NEM ACREDITEI DE TAO GORDA QUE ESTAVA RESOLVIR ACORDAR
ENTEI NA ACADEMIA E ESTOU FAZENDO UMA DIETA NA VERDADE UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR CONFESSO QUE ESTAR SENDO MUITO DIFICIL RESISTIR AS GULOSEIMAS MAS PENSO NA SATISFAÇÃO QUE TEREI QUANDO TODOS OLHAREM PRA MIM E DIZERR :NOSSA!!!!!! COMO VC ESTAR BEM COMO EMAGRECEUUU RSRS ESSE SERÁ O MAIOR PREMIO DE TOTAL ESFORÇO KKKKK
CRIEI ESTE BLOG PARA INCENTIVAR PESOAS QUE ESTÃO NO MESMO BARCO MAS NAO CONSEGUE NEM SE QUER COMEÇAR ENTÃO CARA AMIGA TE FALO É POSSVEL SIM E ATRAVES DO MEU EXEMPLO TIRAR MUITAS PESSOAS DO SEDENTARISMO
PENSE NISSO E MUDE SEU ESTILO DE VIDA
TUDO COMEÇA POR ALGUÉM E RESOLVIR COMEÇAR PARA AJUDAR A MIM E AOS OUTROS
TENHO UMA META EMAGRECER 10 KILOS EM 2 MESES MAS COM SAUDE E MUITA MALHAÇÃO
SEI QUE NAO VAI SER FACIL POIS TUDO EXIGE DISCIPLINA E DETERMINAÇAO MAS SOU UMA MULHER DETERMINADA E CONSIGO TUDO O QUE QUERO ,ENTÃO SEI QUE IREI CONSEGUIR
ESTAREI POSTANDO TODA SEMANA OS MEUS DESAFIOS ENTRE NESSA VC TB,
ACORDE NAO FIQUE NESSA CADEIRA EM FRENTE A TV COMENDO ,ENGORDANDO ,ESQUECENDO DE VIVER A VIDA QUE É MUITO BELA SE EXECITE FAÇA ALGO PARA MELHORAR O SEU ESTILO DE VIDA E VC VAI VER E PERCEBER COMO TUDO SE TORNA MAS LEVE, FÁCIL E BONITO
SURPERENDA A VC E ATODOS COM A SUA DETERMINAÇÃO SE AME E VENHA FICAR EM FORMA CONOSCO CONTO COM VC
SOU VAIDOSA E ISSO É UMA DAS MINHAS MAIORES VIRTUDES
COM O DECORRER DOS ANOS TIVE 2 FILHOS,TENHO 31 ANOS E ESTOU FORA DE FORMA GERALMENTE COLOCO A CULPA, NA PREGUIÇA, NO CANSAÇO ,NA FALTA DE TEMPO ,POIS ESTUDO E TRABALHO RSRS
MAS SE TODOS OLHARMOS AO NOSSO REDOR VAMOS VER QUE EXISTE MILHARES DE PESSOAS QUE ESTÃO NO MESMO BARCO PERTO DE AFUNDAR E SE UMA DESSAS PESSOAS NAO ACORDAR E PUXAR AS OUTRAS TODAS IRÃO AFUNDAR.
ESSE É O BOJETIVO DO MEU BOLG DESPERTAR PESSOAS DO SEDENTARISMO ,POIS COMEÇAMOS GANHANDO UNS KILOS A MAIS ,DEPOIS PASSANDO PARA O SOBRE -PESO ,QUANDO VC VAI VER JA ESTAR OBESA E AI SE TORNA MAS DIFICIL O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO.
INFELISMENTE ISSO ACONTECEU COMIGO RELAXEI E ENTREI NO SOBREPESO NOSSA QUANDO VI MINHAS FOTOS NEM ACREDITEI DE TAO GORDA QUE ESTAVA RESOLVIR ACORDAR
ENTEI NA ACADEMIA E ESTOU FAZENDO UMA DIETA NA VERDADE UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR CONFESSO QUE ESTAR SENDO MUITO DIFICIL RESISTIR AS GULOSEIMAS MAS PENSO NA SATISFAÇÃO QUE TEREI QUANDO TODOS OLHAREM PRA MIM E DIZERR :NOSSA!!!!!! COMO VC ESTAR BEM COMO EMAGRECEUUU RSRS ESSE SERÁ O MAIOR PREMIO DE TOTAL ESFORÇO KKKKK
CRIEI ESTE BLOG PARA INCENTIVAR PESOAS QUE ESTÃO NO MESMO BARCO MAS NAO CONSEGUE NEM SE QUER COMEÇAR ENTÃO CARA AMIGA TE FALO É POSSVEL SIM E ATRAVES DO MEU EXEMPLO TIRAR MUITAS PESSOAS DO SEDENTARISMO
PENSE NISSO E MUDE SEU ESTILO DE VIDA
TUDO COMEÇA POR ALGUÉM E RESOLVIR COMEÇAR PARA AJUDAR A MIM E AOS OUTROS
TENHO UMA META EMAGRECER 10 KILOS EM 2 MESES MAS COM SAUDE E MUITA MALHAÇÃO
SEI QUE NAO VAI SER FACIL POIS TUDO EXIGE DISCIPLINA E DETERMINAÇAO MAS SOU UMA MULHER DETERMINADA E CONSIGO TUDO O QUE QUERO ,ENTÃO SEI QUE IREI CONSEGUIR
ESTAREI POSTANDO TODA SEMANA OS MEUS DESAFIOS ENTRE NESSA VC TB,
ACORDE NAO FIQUE NESSA CADEIRA EM FRENTE A TV COMENDO ,ENGORDANDO ,ESQUECENDO DE VIVER A VIDA QUE É MUITO BELA SE EXECITE FAÇA ALGO PARA MELHORAR O SEU ESTILO DE VIDA E VC VAI VER E PERCEBER COMO TUDO SE TORNA MAS LEVE, FÁCIL E BONITO
SURPERENDA A VC E ATODOS COM A SUA DETERMINAÇÃO SE AME E VENHA FICAR EM FORMA CONOSCO CONTO COM VC
A MULHER EM PRIMEIRO LUGAR PRECISA SE AMAR
ESTUDO NUTRIÇÃO E TENHO APRENDIDO QUE TER UMA BOA ALIMENTAÇÃO E PRATICAR ESPORTE É O ESSENCIAL PARA SE TER UMA BOA SAUDE.
MAS DO DECORRER DO DIA A DIA VEJO QUE ISSO NAO É TUDO,PRECISAMOS EM PRIMEIRO LUGAR NOS AMAR, NOS ALTO VALORIZAR
A MULHER PRECISA ESTAR SEMPRE BELA E BEM DISPOSTA A CADA DIA NAO SOMOS MAS VISTA COMO SEXO FRÁGIL E SIM COMO MULHERES QUERREIRAS E BATALHADORAS
NAO DEIXE SUA ALTO ESTIMA CAIR EM MEIO A PROBLEMAS POIS A VIDA É UMA ESCOLA AONDE PRECISAMOS APRENDER A CADA DIA
A META DESSE SITE É FAZER VC REVER OS SEUS CONCEITOS E ACORDAR DO SEDENTARISMO É TE ESTIMULAR A VIVER MELHOR
MAS PARA ISSO ACONTECER SO DEPENDE DE VC
SE CUIDE ,SE AME, SE VALORIZE E ESTABELEÇA UMA META NA SUA VIDA QUE TUDO VAI DAR CERTO.
CONTE COMIGO
Bárbara Morena
MAS DO DECORRER DO DIA A DIA VEJO QUE ISSO NAO É TUDO,PRECISAMOS EM PRIMEIRO LUGAR NOS AMAR, NOS ALTO VALORIZAR
A MULHER PRECISA ESTAR SEMPRE BELA E BEM DISPOSTA A CADA DIA NAO SOMOS MAS VISTA COMO SEXO FRÁGIL E SIM COMO MULHERES QUERREIRAS E BATALHADORAS
NAO DEIXE SUA ALTO ESTIMA CAIR EM MEIO A PROBLEMAS POIS A VIDA É UMA ESCOLA AONDE PRECISAMOS APRENDER A CADA DIA
A META DESSE SITE É FAZER VC REVER OS SEUS CONCEITOS E ACORDAR DO SEDENTARISMO É TE ESTIMULAR A VIVER MELHOR
MAS PARA ISSO ACONTECER SO DEPENDE DE VC
SE CUIDE ,SE AME, SE VALORIZE E ESTABELEÇA UMA META NA SUA VIDA QUE TUDO VAI DAR CERTO.
CONTE COMIGO
Bárbara Morena
sábado, 5 de novembro de 2011
Dicas para ter uma boa alimentação
TODOS SABEM QUE A ALIMENTAÇÃO É UMA DAS COISAS MAS IMPORTANTES PARA TERMOS UMA VIDA SAUDAVEL E UMA BOA DISPOSIÇAO NO NOSSO DIA A DIA.
MESMO SABENDO DESSES FATORES IMPORTANTES OS BRASILEIROS AINDA CONTINUAM SE ALIMENTANDO MAL E PESSOAS COM OBESIDADES E OUTROS TIPOS DE DOENÇAS CAUSADAS POR ESSES FATORES AUMENTAM A CADA DIA.
EXISTEM ALGUNS ALIMENTOS QUE DEVEMOS EVITAR ,NÃO É NECESSARIO ELIMINAR ESSES ALIMENTOS DE SUAS REFEIÇÕES,MAS É MUITO IMPORTANTE EVITAR .
O CONSUMO DE SAL EM EXCESSO NOS ALIMENTOS PODE CAUSAR HIPERTENSÃO E DOENÇAS CADIOVASCULARES.É NECESSÁRIO O USO MODERADO PARA EVITAR ESSAS DOENÇAS.
O CONSUMO DE BEBIDAS ALCÓOLICAS PODE CAUSAR DOENÇAS COMO CIRROSE E E´UMA DAS PRINCIPAIS CAUSAS DE ACIDENTES DE TRÂNSITO.
O CONSUMO EXCESSIVO DE AÇÚCAR PODE CAUSAR DIABETE E OBESIDADE.
O CONSUMO DE GORDURAS PODE ENTUPIR AS VEIAS, POR ISSO NADA EM EXCESSO É BOM .
PARA SE TER UMA BOA ALIMENTAÇÃO DEVEMOS OPTAR MAS POR VERDURAS E FRUTAS , FOLHAGENS EM GERAL COM MUITAS FIBRAS .
FAZER TRÊS REFEIÇÕES DIÁRIAS SEGUIDAS DE TRÊS LANCHES OU SEJA COMER EM 3 EM 3 HORAS E
A NOITE NUNCA INGERIR CARBOIDRATO E DOCES POIS A NOSSO METABOLISMO SE TORNA MAS LENTO E É A HORA QUE MAS SE TEM FACILIDADE DE ENGORDAR
INGERIR MUITA ÁGUA DE PREFERÊNCIA 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA
E SE VC PRETENDE PERDER PESO ,EXERCÍCIO FÍSICO É UMA BOA OPÇÃO
PENSE NISSO E COMECE HOJE A TER UAM BOA ALIMENTAÇÃO
MESMO SABENDO DESSES FATORES IMPORTANTES OS BRASILEIROS AINDA CONTINUAM SE ALIMENTANDO MAL E PESSOAS COM OBESIDADES E OUTROS TIPOS DE DOENÇAS CAUSADAS POR ESSES FATORES AUMENTAM A CADA DIA.
EXISTEM ALGUNS ALIMENTOS QUE DEVEMOS EVITAR ,NÃO É NECESSARIO ELIMINAR ESSES ALIMENTOS DE SUAS REFEIÇÕES,MAS É MUITO IMPORTANTE EVITAR .
O CONSUMO DE SAL EM EXCESSO NOS ALIMENTOS PODE CAUSAR HIPERTENSÃO E DOENÇAS CADIOVASCULARES.É NECESSÁRIO O USO MODERADO PARA EVITAR ESSAS DOENÇAS.
O CONSUMO DE BEBIDAS ALCÓOLICAS PODE CAUSAR DOENÇAS COMO CIRROSE E E´UMA DAS PRINCIPAIS CAUSAS DE ACIDENTES DE TRÂNSITO.
O CONSUMO EXCESSIVO DE AÇÚCAR PODE CAUSAR DIABETE E OBESIDADE.
O CONSUMO DE GORDURAS PODE ENTUPIR AS VEIAS, POR ISSO NADA EM EXCESSO É BOM .
PARA SE TER UMA BOA ALIMENTAÇÃO DEVEMOS OPTAR MAS POR VERDURAS E FRUTAS , FOLHAGENS EM GERAL COM MUITAS FIBRAS .
FAZER TRÊS REFEIÇÕES DIÁRIAS SEGUIDAS DE TRÊS LANCHES OU SEJA COMER EM 3 EM 3 HORAS E
A NOITE NUNCA INGERIR CARBOIDRATO E DOCES POIS A NOSSO METABOLISMO SE TORNA MAS LENTO E É A HORA QUE MAS SE TEM FACILIDADE DE ENGORDAR
INGERIR MUITA ÁGUA DE PREFERÊNCIA 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA
E SE VC PRETENDE PERDER PESO ,EXERCÍCIO FÍSICO É UMA BOA OPÇÃO
PENSE NISSO E COMECE HOJE A TER UAM BOA ALIMENTAÇÃO
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